계산 공식
BMR은 Mifflin-St Jeor 공식으로 계산하고, 활동계수와 목표 조정 칼로리를 적용합니다.
대한민국 기준
칼로리·영양 계산기
기초대사량, 활동량, 목표에 따른 하루 칼로리와 탄단지 참고량을 계산합니다.
목표 칼로리
목표 칼로리 Mifflin-St Jeor 방식의 BMR과 활동계수를 사용합니다.계산 공식과 결과 해석
사용 가이드
체중 감량·유지·증량 목표를 바꿔 하루 총량과 단백질, 탄수화물, 지방 배분을 비교하세요.
자주 묻는 질문
이 결과를 그대로 써도 되나요?
아니요. 입력값에 따른 참고 추정치이며 공식 규칙, 수수료, 세금, 개인 조건은 다를 수 있습니다.
추가로 무엇을 확인해야 하나요?
공식 문서, 사업자 정책, 현지 기준과 개인 조건을 함께 확인하세요.